누구냐 넌? :: 우울할땐 움직여라!!

우울할땐 움직여라!! - 누적조회 466 : 오늘조회 1 : 어제조회 3

Invite_to_my_life/Essay 2005/06/09 04:39

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내 마음의 행복은 내 스스로 부지런해야 찾아 오는 법이다.
사람은 편안한 것을 좋아한다.
편안하다는 것은 활동을 적게하는 것이다.
활동을 적게한다는 것은 자기자신을 무력하게 만든다는 것을 알지 못하기 때문이다.
또한 활동을 적게한다는 것은 게을른 것이다.

사람이 게을르고 무력하다면 그사람은 모든 것을 조금씩 잊여 버리는 것과 다를게 하나도 없다.
사람은 순간 순간을 마구 움직이여야 한다.
자신이 좋아하는 것을 하기 위해서는 많은 것을 투자하고 감수해야 한다.
잘 되면 좋겠지만, 잘 안될 때가 많다.
그럴 때 주변에서는 기다렸다는 듯이 한 마디씩 할 것이다.
'이미 늦었어!' '잘 될 거라고 생각하니?' '포기해!' 등등...
이런 말을 듣고 포기한다면 아마 진실로 좋아했던 일이 아니었을 것이다.
남들이 하니까 멋으로 시작했을지도 모르지.
그냥 하다 보니까 잘 하게 되고, 그래서 재미가 붙어서 더욱 잘하게 되었을지도 몰라...

지금까지 그랬다면 이젠 정말로 하고 싶은 일을 찾아라.하루고 이틀이고 한달이고 두달이고 찾아라!
일단 그 찾는 일마저도 쉬운 일이 아니다. 그 일을 찾기까지 너는 쉼없이 움직여야 할 것이다.
혹 그 일을 찾게 된다면 넌 그 후로 더욱더 바빠질 것이다. 어쩌면 어느 순간에 지칠지도 모른다.
하지만!
지치는 것도 열정을 쏟았기때문이다. 아무것도 하지 않고 지칠수는 없다. 넌 이미 너의 열정을 쏟고 있는 것이다.
지침을 느껴라!
그 순간을 넘어서는 순간 그 어떤 곳에서도 느낄 수 없었던 희열을 느낄수 있을 것이다. 살아가는 동안 단 한번도 이런 느낌을 받지 못했다면 넌 지금까지 아무것도 하지 않고 살아온 것이나 마찬가지다

예전에 어디선가 나온 재미있는 심리학 연구결과가 있다. 사람들이 걱정하는 일의 40%는 결코 일어나지 않을 미래의 일들에 관한 것이라고 한다. 즉 하늘이 무너질까 걱정한다는 뜻이다. 뿐만 아니다. 걱정의 30%는 이미 일어난 일에 관한 것이었고 22%는 아주 사소한 일들에 관한 걱정이라고 한다. 남은 8%의 걱정거리에서도 4%는 우리가 전혀 변화시킬 수 없는 어쩔 수 없는 일들에 관한 것이었다.
결국 우리가 하는 걱정거리들 중에서 오직 4%만이 걱정할 만한 가치가 있고 나머지는 정말 쓸데없는 일이다.이로 인해 사람들은 걱정하며 우울해 하는 것이다.
우울한 생각이 들 때 취할 수 있는 가장 효과적인 방법은 몸을 움직이는 것이다. 산책과 같은 아주 가벼운 운동으로 우울한 기분을 바꿀 수 있다. 몸을 부지런히 움직이는 사람은 좀처럼 우울증에 걸리지 않는 법이다. 걱정하다가 새벽잠을 설쳤어도 활발하게 움직이는 한낮에는 왜 잠을 설쳤는지 기억조차 잘 나지 않는 것도 같은 이치다.
"우울증은 몸 움직이기를 귀찮아 하는 게으른 사람들에게 제일 먼저 찾아온다." 우울하고 슬플 때 하는 생각을 믿으면 안된다. 우울하고 불안한 감정은 세상을 보는시각을 왜곡하기 때문이다. 그러나 온통 우울하고 걱정스러운 소식들 뿐인 우리의 일상에서 제대로 된 판단을 하기란 그리 쉬운 일이 아니다. 그저 왜곡되고 꼬일 대로 꼬인 불행한 예측을 하느라 한숨만 쉴 뿐이다. 특히 경제가 그렇다.
객관적인 상황이 나빠 경제가 어려울 때도 있지만, 집단 불안감으로 경제가 어려워지기도 한다. 사소한 소문에 하루에도 몇 번씩 들썩이는 주식시장이 그 증거다. 경제가 어렵다고 할수록 '자주' 그리 '잘' 놀아야 한다.
한번도 경제가 잘된다고 이야기하는 법이 없는 경제전문가들의 걱정에(이 중 96%는 전혀 걱정할 가치가없다) 덩달아 한숨 쉬기보다는 롤러브레이드 타고 공원이라도 한바퀴 돌아 볼 일이다.

이 연구결과처럼 움직임만이 너를 치료할 수 있다.
무언가 결정했다면 지금 당장 행하라

즐길수 있을때 즐겨라는 말이 있다.
지금이 그 때 이다.
먼저 너에게 어떤 것들이 즐거움을 주는지 먼저 알아야 한다.
놀기,여행하기,사진찍기.게임하기,술먹기,공부하기,책읽기,명상하기 그 어떤 것들도 너에게 즐거움을 줄 수 있다.
그 어떤 것이 너에게 즐거움을 줬다면 지금 하라! 지금이 아니면 할 수 없는 일들은 참 많다. 즐길 수 있을때 즐기라 라는 말은 지금이 아니면 할 수 없는 일들이 많기 때문이다.

찾아라! 움직여라! 즐겨라!
명심해라! 지금 이시간은 결코 다시 돌아오지 않는다!